Рекомендації по використанню
Професійні спортсмени рекомендують:
- Не використовувати будь-які види пасів при піднятті легкої ваги. Тобто, якщо м’язи передпліч витримують навантаження, яке на них лягає при прокачуванні інший м’язи, зовсім немає необхідності використовувати кистьові ремені. В іншому випадку нижня частина рук буде відставати через те, що не отримує достатнього навантаження.
- Обладнання застосовується в основному серед професійних бодібілдерів. Для новачків ж такий аксесуар буде марний, так як велика вага не присутні в їх тренуванні, а значить, навантаження на передпліччя збалансована з основним тягарем на інші м’язи.
- Частина лямки, яка має обхоплювати гриф, повинна бути завдовжки понад 20 сантиметрів при повному закріпленні основної частини кисті.
- При надіванні ременя на кисть потрібно стежити за тим, щоб на зовнішній стороні зап’ястя виявлялася середина вільної частини ременя, щоб уникнути натирання або травм кистьовий області. Тільки в такому положенні аксесуар буде максимально ефективним.
- Не можна допускати скручування ременя при роботі з вагою. Це загрожує відчуттями болю, що тягне за собою зменшення ефективності вправи.
- Фіксація вільних частин відбувається за рахунок їх притискання великими пальцями до грифу. Таке положення виключає зрив снаряда з рук і є єдиним правильним.
