Негативний стрес
Він ще більш негативно впливає на організм. По-перше, багато жінок люблять заїдати стрес солодощами і фастфудом. По-друге, стрес підвищує в крові рівень гормону кортизолу, який збільшує кількість жирових клітин (ось чому під час дієти вага не йде). Що ще гірше, він стимулює накопичення жиру біля внутрішніх органів. А це підвищує ризик розвитку захворювань внутрішніх органів і навіть погіршує настрій. Ось чому при строгій дієті не йде вагу.
Що робити в даному випадку? Слід змінити раціон. Замість солодкого і жирного спробуйте збільшити вживання продуктів, що містять вітамін В у складі. Він благотворно впливає на нервову систему. До таких продуктів відносяться гречка, банани, авокадо, цвітна капуста, зелень, горіхи. Останніми також зловживати не рекомендується, так як вони містять велику кількість жирів.
Усунути стрес допоможуть прогулянки на свіжому віці, йога, масаж, танці.
