“Ефект плато”
Це одне з найбільш образливих при схудненні причин. У цьому випадку вага зупиняється і не знижується тижнями. А все тому,що людський організм звик адаптуватися до будь-яких змін. Тобто на початку дієти вага активно іде, але через кілька тижнів звикає до такого режиму і навіть починає вважати його нормою. Ось чому вага перестав йти на дієті. У цьому випадку важливо поміняти звичний раціон і спосіб активності. Здивуйте організм!
Чому вагу повільно йде на дієті?
По-перше, не варто чекати швидких результатів. Як вже було відмічено на початку статті, перші кілька тижнів зайву вагу або буде чіпко триматися за ваше тіло, або спадати по чуть-чуть. При цьому бажанні схуднути потрібно запастися терпінням і силою волі.
Можливо, ви п’єте занадто мало води. Ось чому не йде вага при дієті. Якісне схуднення неможливо в цьому випадку. Адже вода запускає процеси метаболізму і очищає організм від токсинів. Важливо пити воду вранці, а також перед прийомом їжі. В цьому випадку значно поліпшиться травлення, піде неприємна тяжкість у шлунку і кишечника.
Також вкрай важливо активно рухатися. В даному випадку потрібно дотримуватися правило “золотої середини”. Якщо ви мало рухаєтеся в будні дні, але виснажуєте себе на тренуваннях по вихідних, вага може йти дуже повільно. Важливість невеликий, але регулярної активності після роботи важко переоцінити
