Про воду
Думки про те, скільки часу можна пити після тренування, хоч і розходяться, але порівняно рідко. Лише деякі тренери вважають, що потрібно утримуватися від рідини протягом заняття і ще годину після нього. Як правило, цієї позиції дотримуються ті, хто тренують фахівців у певних специфічних областях спорту. В загальному випадку потрібно пити стільки, скільки хочеться, і так часто, як цього вимагає організм. Якщо людина відчуває спрагу під час інтенсивних навантажень, потрібно зупинитися і напитися. Якщо протягом одного тренування бажання пити виникає кілька разів, кожен з них потребує паузи для поглинання склянки води.
В найближчі годину-дві після тренування потрібно випити трохи менше літра води. Бажано поглинати ці обсяги дрібно, не більше склянки за раз. Під час інтенсивних навантажень тіло втрачає вологу. Якщо не надолужити втрачене, напевно це стане причиною дегідратації і погіршення загального самопочуття. А от користі від стримування від води практично ніколи немає.
