Планування
Використання серії вправ – прекрасна можливість для максимального залучення в роботу різних груп м’язів. Приміром, переходячи від підтягування до відтискання, можна добитися відмінного результату від тренування.
За результатами численних досліджень було встановлено, що музика стимулює хімічні процеси в людському організмі. Вона сприяє звільненню адреналіну і ендорфінів – гормонів, які збільшують інтенсивність, стимулюють тренування.
Важливо мати чіткий план, в якому зазначений комплекс вправ, тривалість його виконання, вказані перерви між різними елементами.
Хороший тренер не радить приходити в зал в пікові години, адже доводиться чекати по 10-15 хвилин звільнення тренажера. Якщо в плани входить зниження ваги, краще вибрати такий період, коли в тренажерному залі не буде великого скупчення людей, можна буде повною мірою реалізувати намічений план.
