Що таке фляк і як правильно його робити

Покрокове виконання

Як зробити фляк покроково?

Починають вправи з стрибка з полуприседа. Руки тримайте перед собою.

Роблячи стрибок, намагайтеся витягнути його назад, а не вгору, як для заднього сальто.

Ставте руки якомога далі, роблячи “місток” в повітрі. Таким чином ви здійсните перехід на стійку на руках, з якої будете робити курбет.

Далі слід стрибок з стійки на руках на ноги. Продовжуйте рух на ноги, а руками відштовхніться від точки опори.

Курбет намагайтеся також витягнути в довжину.

Приземлення на ноги, після якого ви можете зробити інший красивий і складний елемент.

Гарне подготавливающее вправа – “місток”. Намагайтеся розвинути максимальну швидкість, щоб ваше виконання було якісним.

Помилки в техніці виконання

Є дві основні помилки при виконанні фляка:

сильний нахил вперед плечового пояса під час приземлення на руки, що уповільнює виконання курбета;
сильно зігнуті ноги в колінах при приземленні.

Вони виникають при недостатній швидкості руху назад і малої рухливості плечових суглобів.

Розуміючи, що таке фляк і як його правильно робити, ви зможете робити кілька таких стрибків з мінімальним ризиком травмування. А також зробите більш видовищним і ефектним виконання складного акробатичного номера.

Сторінка: 1 2

Що таке фляк і як правильно його робити

Покрокове виконання

Помилки в техніці виконання

Дивіться також: