Режим сну тримісячної дитини
Людина проводить у нічних мареннях близько третини життя, що в середньому становить вісім годин в день. Новонароджені сплять набагато більше — близько п’ятнадцяти годин на добу. Які діляться на п’ять-шість нерівних проміжків. Режим сну тримісячної дитини включає найбільший за тривалістю нічний відпочинок, який триває близько восьми годин. Протягом дня для нормального розвитку дитині теж потрібно відпочивати приблизно через кожні дві години неспання.
Описаний варіант режиму дня тримісячної дитини — варіант норми. Але в реальності малюки часто не можуть заснути ввечері і вдень, часто прокидаються вночі, неспокійно сплять. Батьки в силах допомогти своєму маляті міцно спати в належний час.
Як прискорити засипання малюка?
Щоб дитина добре засинав, йому потрібно награтися, активно порухатися, отримати нові емоції, але в міру. За тридцять хвилин до сну малюка потрібно заспокоїти віршем, байкою, пісенькою, улюбленою іграшкою, легким масажем, водними процедурами. При вечірньому купанні неспокійним дітям можна додавати у воду відвари трав або безпечні ефірні масла, а протягом дня — заспокійливий чай. Це матиме ефект!
Режим дня тримісячної дитини на грудному вигодовуванні може повністю підкорятися годування. Після прикладання до грудей, наситившись, малюк засинає дуже швидко і міцно. Справа в тому, що в материнському молоці містяться гормони, які заспокоюють нервову систему. Але так само швидко дитина прокидається, адже грудне молоко засвоюється швидше і легше, ніж суміш.
Виникає проблема — дитина починає асоціювати груди і сон, що завдає чимало клопоту батькам. Тому потрібно намагатися поділяти сон і годування вже з двомісячного віку: наприклад, годувати і укладати спати в різних кімнатах. А ось искусственникам допомагає швидко заспокоїтися пустушка.
Дуже корисний сон на свіжому повітрі. На прогулянці або на балконі з відкритими вікнами немовлята засипають дуже добре. Але малюк повинен бути добре одягнений. Благотворно впливають на нервову систему і допомагають укласти малюка неголосна класична (або будь-яка інструментальна) музика, звуки природи, а деяким дітям більше по душі білий шум.
Допоможуть дотримуватися режиму тримісячного дитині своєрідні ритуали. Тепла ванна кожен день перед сном або улюблена іграшка поряд можуть стати сигналом відходу до сну. А якщо дитина спить неспокійно, махає руками і ногами, прокидається від власних рухів або лякається їх, то краще не туго переповити його і побути поруч під час засинання.
