Регулярність – запорука успіху
Бувалому спортсмену не потрібно доводити, що тільки регулярні і систематичні заняття спортом разом з правильним харчуванням і достатнім відпочинком можуть привести до успіху.
Однак весняні новачки – люди іншого сорту. Незалежно від того, чи страждають вони від зайвої ваги або схожі на паличку, яку того й гляди віднесе вдалину слабким поривом вітру, “проліски” свято вірять, що бігова доріжка три-чотири рази на тиждень, а також пара базових тренажерів вмить перетворить їх якщо не Джен Селтер, то як мінімум в Джилліан Майклс.
Чи потрібно нагадувати, що більшість з них, стомлені незвичній активністю і зовсім не бачать результатів, згортають з дистанції досить швидко.
Як відрізнити починаючого спортсмена від “проліска”?
Втім, для багатьох весна – час розпочати нове життя. Тому у всякого роду спортивних комплексах і тренажерних залах з’являються нові обличчя. Як відрізнити людину з серйозними намірами від того, хто зникне через пару місяців?
Тут все, як на побаченні: з одного боку просто, з іншого неоднозначно.
- “Проліски” частіше за інших викладаються на бігових доріжках та інших кардіотренажерах. Причому діапазон їх зусиль може серйозно варіюватися від лінивої півторагодинний ходьби до 20-хвилинного спринту на максимальних швидкостях. Часто доріжкою справу і обмежується.
- Надто великі ваги теж можуть видати новачка. Коли людина вперше приходить в зал, йому здається, що всі дивляться на нього, а тут як не показати, хто насправді крутий спортсмен? Якщо людина з явно неспортивним минулим намагається підняти стокілограмову штангу або ставить максимальна вага на тренажері, швидше за все, перед нами початківець максималіст.
- Втім, не тільки невміння розраховувати свої сили свідчить про те, що перед нами “пролісок”. Наочно демонструє це і повне невміння поводитися з тренажерами. Якщо перед вами людина, примудрився засунути голову в тренажер для жиму ногами і ще який стверджує, що він таким чином ефективно хитає шию, втікайте подалі. Це “пролісок” в залі, який має всі шанси стати зіркою пляжу, а зіркою YouTube.
- Секретна методика – продовження шаманських танців з бубнами перед тренажерами. Людина, бігає від тренажера до тренажера і стверджує, що займається за новою суперсучасною системою, явно чогось не знає. Або чого не знають інші.
- Ігнорування тренера. Що зробить новачок, вперше потрапив в зал і націлений на довгу роботу і результат? Правильно, візьме консультацію тренера, докладно розпитає про кожного з тренажерів і попросить скласти йому індивідуальну програму. Що зробить “пролісок”? Нічого з перерахованого вище, у нього не так багато часу до літа, щоб витрачати його на балачки “того хлопця в футболці з символом клубу”.
