Чим замінити?
При вагітності хочеться солодкого досить часто, однак велика кількість таких продуктів харчування в щоденному раціоні може нашкодити здоров’ю матері і дитини. Чим їх можна замінити? Спочатку слід розібратися в причині сильної тяги до шкідливих продуктів. Якщо вона обумовлена нестачею вітамінів і мікроелементів, то потрібно якомога більше урізноманітнити раціон харчування. У нього обов’язково повинні входити свіжі овочі, фрукти, зелень, такі складні вуглеводи, наприклад кукурудзяна, пшоняна, гречана, вівсяна каші, чорний хліб.
Прекрасною альтернативою солодощів вважаються такі продукти, як сухофрукти – чорнослив, курага, інжир, фініки.
Вони володіють достатньою кількістю цукру, щоб вгамувати бажання солодкого, але тим часом приносять організму набагато більше користі. Замість цукру можна вживати бджолиний мед, якщо на нього немає алергічної реакції, а молочний шоколад замінити гірким.
