Дихання і плавання
Основна проблема, з якою стикаються плавці на перших етапах – це видихи у воду. Спочатку така особливість їм здається неприємною. Людина може навіть почати панікувати і зовсім затримає подих замість того, щоб випускати бульбашки ротом і носом у воду.
Чому ж так важливо випускати повітря у воду при плаванні? Будь-яка людина, не випускає повітря, втомиться через 30 метрів, якщо буде тримати голову виключно над водою. Крім цього, якщо не дотримуватися нюансів правильного дихання під час плавання, то можна пошкодити м’язи шийного відділу та спини, які знаходяться в напрузі.
Під час плавання необхідно швидким вдихом максимально наповнювати легені киснем. А тривалий видих дозволяє звільнитися від води, що потрапила в ніздрі.
Звичайно, перший час буде складно освоїти техніку, спрямовану на правильне дихання при фізичних вправах. Але як тільки ви пройдете довгу дистанцію без втоми, ви будете приємно вражені. І крім цього, зрозумієте, що ваші зусилля були не марні.
