Значення сприятливої атмосфери
Мало знати про те, чому під час вагітності поганий сон, важливо ще і дотримуватися рекомендацій фахівців. Так, можна значною мірою зменшити кількість годин, проведених з безсонням. Щоб відпочинок був комфортним, необхідно вжити наступні заходи:
- завжди провітрювати приміщення;
- здійснювати вечірні прогулянки;
- надягати відповідний одяг для сну;
- дотримуватися тиші і бажано вимкнути всі прилади освітлення.
Ще одним важливим умовою для гарного відпочинку є позитивний настрій самої жінки. Як було помічено, мами, які більше дбають про здоров’я майбутнього малюка, можуть тримати свої емоції під контролем і стежити за режимом харчування і сну.
