Зміна у харчуванні
З дієтами в цьому випадку слід бути вкрай обережними. Це тому, що ми маємо справу з абдомінальної формою жиру. Такий жир відкладається навколо внутрішніх органів (переважно у чоловіків) внаслідок порушення в організмі обміну речовин. Так як дієта може провокувати таке порушення, то краще не ризикувати. Замість цього рекомендується зменшити калорійність щоденного споживання їжі всього на 300 ккал. Змінити слід і періодичність харчування. Рекомендується їсти часто і потроху, зменшивши при цьому енергетичну цінність кожної порції. Ні в якому разі не можна різко обмежувати харчування. Ця “шокова терапія” ні до чого доброго не призведе. Навпаки, в такий стресової для організму ситуації відбудеться порушення нормальної роботи клітин, і вони будуть робити запаси. В результаті маса тіла знову буде рости.
Правильним можна назвати харчування, при якому раціон збалансований і заснований на продуктах, які приносять користь організму.
