Фізкультура і відчуття сильного голоду
Від нічного жора допоможе позбутися фізкультура. Багато людей скаржаться, що сон не приходить до них, поки вони не поїдять щільно. А адже це прямий шлях до ожиріння. У цьому випадку дієтологи рекомендують придбати абонемент в тренажерний зал на вечірній час доби.
Якщо ввечері фізично втомитися, то думки будуть тільки про одне – якнайшвидше прийти додому і заснути. А думки про їжу відійдуть на другий план.
Почуття голоду і кількість спожитих вуглеводів
Як не дивно, щоб не хотілося їсти, треба правильно харчуватися. Вживання великої кількості вуглеводів неминуче призводить до посилення почуття голоду. Недарма дієтологи радять людям, котрі худнуть частково або повністю перейти на білкове харчування.
Щоб не дошкуляв апетит, спробуйте вживати протягом дня виключно складні вуглеводи з м’ясом, кисломолочні продукти. Про солодощі та фрукти забудьте. Ви здивуєтеся, але горезвісний “жор” відійде на другий план. Можна придушити сильний апетит за допомогою правильного харчування, а не тільки за допомогою таблеток.
