Як перемогти емоційний голод?
Якщо основна проблема – прийом великої кількості їжі за емоційного сплеску, то слід попрацювати над собою. Краще рішення – відвідування психотерапевта. Сеанси допоможуть прийти в норму без антидепресантів та інших таблеток. Однак часто послуги хорошого психотерапевта коштують дуже дорого, в цьому випадку на допомогу прийде клуб анонімних ненажер.
У Москві та інших великих містах давно ведуть діяльність подібного роду групи. Є клуби анонімних ненажер, клуби анонімних алкоголіків та інші. Як правило, відвідування таких групових занять абсолютно безкоштовно.
Психологічний метод забути про почуття голоду
Є простий і цікавий психологічний спосіб, як зупинити жор. Справа в тому, що людський мозок не може одночасно виконувати більше двох завдань.
Щоб забути про їжу, достатньо просто дати своєму мозку два завдання одночасно. Наприклад, присідати і співати пісню або декламувати вірш. через кілька хвилин такої діяльності думки про сильний апетит і бажання заморити черв’ячка зникнуть без сліду.
