Негативні думки і почуття
Всі говорять, що необхідно намагатися відчувати менше негативних емоцій. Однак насправді ми не здатні захистити себе від них (якщо тільки будемо безвилазно сидіти вдома, читати новини і не спілкуватися з людьми). Вам потрібно лише навчитися приймати їх. Вас може роками долати ревнощі, образа, гнів, але ви можете ховати їх у дальній кут свідомості. Бо визнати, що тебе образили, образили або принизили, вельми непросто. Як тільки ви приймете ці емоції, пропустіть їх через власну свідомість, ви знайдете спосіб позбутися від них.
У своїй книзі “Гіпотеза щастя” Джон Гайдт стверджує, що свої негативні емоції важливо наділяти в слова. Те, що сказано, вже не володіє вами. І ви можете його відпустити. А зробити це дуже просто – достатньо лише пробачити кривдника. І ми, обговорюючи, як знайти гармонію з собою, плавно переходимо до наступного пункту.
