Цибулинна-губчастий м’яз
Спочатку ця вправа може у вас і не вийде. Але якщо ви не будете зупинятися, то в недалекому майбутньому все вийде. Треба лягти на спину, зосередити увагу на свій клітор. Починайте втягувати всередину і назовні виштовхувати. Виконувати цю вправу треба 5-10 хвилин. Виконуючи вправу, ви зможете збудитися і навіть отримати оргазм.
Блимання
Приляжте на спину, трохи зігніть коліна. Починайте в себе втягувати анус. У такому положенні затримаєте його секунд на п’ять. Потім починайте повільно відпускати, одночасно з цим втягуючи клітор. Необхідно 10 підходів за один раз. Ця вправа відмінно поліпшить і зміцнить глибокі і поверхневі м’язи.
Масаж
Звичайно, це не можна назвати вправою. Але якщо його додати у комплекс щоденних занять, то результати просто вразять і вас, і вашого партнера. Попросіть свого коханого, щоб він кожен день протягом 10-15 хвилин робив масаж статевих губ, а також клітора і зони над ним. При цьому не варто забувати про велику кількість масла для масажу. Такий масаж покращує кровообіг в інтимній сфері, внаслідок чого зміцнюються м’язи. При масажі розслабтеся, позбавтеся від утисків і повністю довіртеся своєму партнеру.
