З чого почати?
Отже, з чого ж починати тренування новачкові? Наприклад, якщо використовувати тренажер Кегеля, тренувати м’язи інтимних зон нескладно. Його поміщають у піхву, після чого починають напружувати і розслабляти м’язи. Але для початку необхідно визначити, де вони перебувають. Спробуйте зробити це наступним чином: під час сечовипускання притримайте, а потім відпустіть струмінь. За це відповідають як раз-таки інтимні м’язи, які треба тренувати.
Коли ви визначите, слід вибрати місце для занять. Окремі вправи виконуються в лежачому положенні. Але для більшості з них необхідно сидіти. Саме тому для занять знадобиться стілець. Сидіти потрібно прямо.
Вправи
Система включає комплекс з 5 вправ і масажу. Виконувати їх потрібно правильно і обов’язково регулярно — в такому випадку результат не змусить вас довго чекати. Якщо здається, що нічого у вас не виходить, все одно слід продовжувати тренуватися м’язи в інтимній зоні накачуються рівно так само, як і інші на тілі, але на це потрібен час.
