Слідкуйте за харчуванням
Людський організм влаштований дивним чином. Всі його системи працюють в тісному взаємозв’язку. Якщо ви спостерігаєте у себе тривожний стан без причини, можливо, вам варто переглянути раціон. Дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Щодня випивайте по склянці морквяного соку.
- Не відмовляйте собі в солодкому (особливо в шоколаді).
- Їжте менше мучного.
- Обмежте споживання гострих спецій.
- Вживайте кисломолочні продукти.
- Замініть чай корисними трав’яними зборами.
- Замініть м’ясо рибою.
- Їжте більше цитрусових.
Заспокійливі засоби для нервової системи
Якщо у вас не виходить впоратися з проблемою самостійно, варто звернутися до фахівця. Вам може бути призначена психотерапія, голкорефлексотерапія та інші заспокійливі процедури. Також лікар може вважати за потрібне прописати заспокійливі засоби для нервової системи. Ось деякі популярні препарати:
- “Фитоседан” — це натуральний препарат на рослинній основі. До його складу входить материнка, чебрець, буркун, валеріана, солодка і інші трави із заспокійливим дією. Препарат допомагає нормалізувати сон і впоратися з проблемами нервової системи, якщо вони ще не перейшли у хронічну стадію.
- “Персен” — препарат на основі валеріани, меліси та м’яти перцевої. Ця комбінація рослинних компонентів чинить м’який заспокійливий і розслабляючий ефект. Засіб призначається для боротьби з тривожністю і нервозністю, а також для нормалізації сну.
- “Тенотен” — гомеопатичний засіб для боротьби з неврозами, затяжними стресами, вегетативними та психосоматичними розладами. Враховуючи мінімальну дозу активної речовини, медикамент допомагає лише на початкових етапах проблеми.
- “Деприм” — антидепресант на основі екстракту звіробою. Допомагає при нервових розладах і тривожних станах легкого та середнього ступеня тяжкості. Важливо враховувати, що під час прийому препарату посилюється фоточутливість, а тому доведеться відмовитися від тривалого перебування на сонці і відвідування солярію.
- “Афобазол” — доступний і безпечний препарат, який ефективно бореться з тривожністю і безсонням. Це один з небагатьох транквілізаторів, не викликають звикання.
