Додаткові рекомендації
Кожній людині хотілося б знати секрет, як перестати турбуватися і бути спокійним. Насправді, в цьому немає нічого складного. Ось яким рекомендацій потрібно дотримуватися:
- Не переживайте через дрібниці. Якщо ви знаєте, як вирішити ситуацію, то вона не гідна тривог.
- Обмежте спілкування з неприємними людьми. Якщо якась людина постійно вселяє вам тривоги, сумніви або змушує відчувати себе неповноцінною, припиніть всі контакти з ним (або зведіть їх до мінімуму). Навіть якщо це близький друг або родич. Не жертвуйте собою заради дотримання пристойності.
- Живіть сьогоднішнім днем. Минуле вже не повернути, а майбутнє дуже туманно, щоб заглядати далеко вперед. Навчіться бути щасливим тут і зараз.
- Займіть себе. Якщо після роботи і домашніх справ у вас залишається досить вільного часу, знайдіть собі якесь цікаве захоплення. Чим сильніше ви будете зайняті, тим менше часу на тривожні думки у вас залишиться.
- Не дивіться телевізор. Якщо вже дивіться, то нехай це будуть комедії, гумористичні шоу або пізнавальні передачі. Від новин, ток-шоу і мелодраматичних серіалів краще відмовитися.
