Як розвинути швидкість мислення: вправи, особливості та рекомендації

Наш мозок дуже складний природний суперкомп’ютер, який визначає думки, почуття, емоції і рівень мислення. Його робота пов’язана зі всіма діями і рішеннями, які впливають на якість життя. Який зварити каву на сніданок, в які акції інвестувати і чим відповісти на залицяння симпатичного людини…

Протягом дня обрушується величезна кількість інформації, і від того, як швидко мозок її обробляє, часто залежить успіх у кар’єрі, стосунках, так і просто відчуття щастя.

Гнучкий і гострий розум не дається від народження, його, як і тіло, треба постійно тренувати. Відповідь на те, як розвинути швидкість мислення і підвищити якість роботи мозку, що полягає в щоденному виконанні зовсім простих дій.

Режим дня

Звучить дивно, але банальне дотримання режиму дня дозволяє нашому мозку працювати набагато ефективніше. Правильно побудований ритуал з повторюваних дій (підйом в один час, тренування, повноцінний сніданок, робота) дозволяють мозку то розслаблятися, то прискорювати свою роботу.

Починаючи свій ранок з приємних емоцій, можна закласти основу ефективного мислення на цілий день.

Не можна нехтувати відпочинком, намагаючись встигнути все і відразу, здоровий і міцний сон може стати однією з відповідей, як збільшити швидкість роботи мозку. Під час напруженої роботи потрібно робити перерви кожні півгодини відволікатися від завдання і перемикатися на більш приємні дії. Наприклад, зробити кілька вправ, послухати улюблену пісню або навіть поговорити з колегами. Часто невеликий відпочинок допомагає мозку знайти правильне і незвичайне рішення.

Прояв інтересу до життя

Маленьким дітям цікава будь-яка дрібниця, їм хочеться все знати і знайти відповіді на будь-яке питання. Дорослішаючи, людина все більше перестає цікавитися навколишнім світом, заганяючи себе у вузькі сірі будні. І це поступово знижує ефективність роботи мозку.

Одним із способів, як розвинути швидкість мислення, стане повернення інтересу до життя. Треба знову навчитися проявляти цікавість, кожен день відкривати нові смаки, не соромитися ставити питання і шукати на них відповіді.

Змінити звичний маршрут і піти на роботу іншим шляхом.

Не відмахуватися від дивних запитань дитини, а разом знайти відповідь, чому трава зелена, а форма хмар постійно змінюється. Відкрити енциклопедію, пошукати відповідь в мережі, запитати у знайомих. Головне: подумати, уточнити, проаналізувати, саме це є їжею для розуму.

Не боятися пробувати нові смаки, запахи, відчуття. Аналіз нових вражень стимулює роботу клітин мозку.

Намагатися відвідувати нові виставки, презентації, стежити за новинками світу мистецтва. Це допоможе побачити оточуючий світ в незвичному ракурсі.

Спробувати шукати незвичайні пояснення та приймати нестандартні рішення. Розглядаючи ситуацію під незнайомим, а може, й абсурдним кутом, вийде розвинути область мозку, що відповідає за обробку нової інформації і пам’ять.

Їжа для мозку

Завдяки дослідженням дієтологів давно не секрет, що їжа для розуму може бути не тільки духовної, але й матеріальної їжею. Вживання правильних продуктів допоможе провести значну корекцію мозкових процесів і змусить мислення працювати швидше.

Курячі яйця містять багато білка, а ще лецитин і холін, які відповідальні за якість і швидкість проведення нервових імпульсів у мозку.

Лосось та інші різновиди жирної риби у великій кількості містять мієлін, завдяки яким клітини мозку передають інформацію одне одному.

У печінці міститься рекордна кількість заліза, необхідного мозку для продуктивної роботи.

Волоські горіхи багаті серотоніном і кислотами омега-3. Це покращує якість роботи мозку і впливає на те, як розвинути швидкість мислення. Жменька горіхів в день здатна творити дива з організмом.

Несолодкі яблука зміцнюють і оздоровлюють судини, дозволяючи крові швидше збагатити мозок киснем і запобігаючи небезпеку інсульту.

Заняття спортом

Регулярні заняття спортом теж чудово допомагають розвинути швидкість мислення. Фізичні навантаження підвищують мозкову активність, збільшуючи кількість сірих клітинок мозку. Напевно, кожен чоловік відчував, як після пробіжки в голові прояснюється і думки стають більш чіткими і впорядкованими.

Втома і депресія сильно впливають на роботу мозку, знижуючи її активність. Потрібно спробувати знайти нові способи боротьби зі стресом: медитація, йога, танці, прогулянки по парку.

Вважати і запам’ятовувати

Є прямий зв’язок між кількістю цифр, які людина може утримувати та обробляти в голові, і успішною роботою мозку. Якщо проробляти кожен день такі нескладні вправи на швидкість мислення і пам’ять, зміни швидко стануть помітні.

Вийшовши з магазину, закрити рукою підсумкову суму і спробувати скласти вартість усіх покупок в розумі.

Якщо робота не пов’язана з постійними підрахунками, головний бухгалтер повинен, наприклад, закинути калькулятор і пробувати рахувати в умі. Або згадати школу і заново навчиться рахувати в стовпчик.

Запам’ятовувати номери телефонів хоча б близьких людей.

Вийшовши вранці з дому, спробувати якомога довше затримати в пам’яті номера п’яти зустрічних машин.

Нові навички та вміння

Наш мозок складається з більш ніж ста мільярдів нервових клітин, і вони постійно взаємодіють між собою, обробляючи інформацію. Якщо не «підкидати» йому нові дані для роздумів, то мозок буде приймати рішення, засновані тільки на старому досвіді. Відповідно, ніякого розвитку.

Думаючи, як розвинути швидкість мислення, варто знайти для себе нові, цікаві заняття. Наприклад, почати вивчати іноземну мову або записатися на новий семінар з психології.

Гарною вправою на швидкість мислення стане заміна ведучої руки. Наприклад, правша може пробувати писати або зав’язувати шнурки лівою рукою, а лівша, навпаки, помішувати чай правою.

Ще можна періодично відключати один з органів почуттів: пересуватися по кімнаті з закритими очима, дивитися фільм без звуку, тільки з субтитрами.

Вдумливе читання

Збільшити швидкість мислення допоможе любов до поезії, причому не тільки написання віршів, але і заучування римованих рядків. Можна навіть вивчити текст улюбленої пісні. Головне, наш мозок розвивається, аналізуючи слова та рими.

Ще фахівці рекомендують багато читати, щоб стимулювати роботу мозку. Але, вирішуючи, як підвищити швидкість мислення з допомогою читання, важливо правильно вибрати, що читати. Від бездумного перегляду новин в соціальних мережах робота клітин мозку не покращиться. Історичні книги, філософські твори, підручники, наукові праці, тільки інтелектуальні видання допоможуть стимулювати роботу мозку.

Причому не варто гнатися за кількістю прочитаних книг, набагато важливіше вдумливо осмислити їх зміст і знайти застосування нових знань у реальному житті.

Логічні задачі і стратегія

Дуже корисно для розвитку зв’язків між клітинами мозку вирішувати логічні завдання та головоломки. Люди, які мислять швидко і ефективно, частіше досягають поставлених цілей.

Замість того, щоб бездумно гортати новинну стрічку в мережі, можна знайти багато завдань на розвиток логічного мислення.

Які ще бувають вправи, як розвинути швидкість мислення? Можна займатися шахами, гра інтелектуалів добре тренує клітини мозку. Або розгадувати кросворди, це допоможе не тільки почати мислити швидше, але й збагатить словниковий запас.

Прийнято негативно ставитися до комп’ютерних ігор, але не завжди вони приносять тільки шкоду. Прораховуючи стратегію гри, треба якомога швидше приймати рішення за свого персонажа. Мозок звикає до динаміці і в реальному житті аналіз складної ситуації проходить набагато швидше.

Варіантів, як розвинути швидкість мислення, дуже багато. Головне, не зупинятися і знайти вправи, робити які буде приємно і цікаво.