Як перебороти себе? Поради психолога

Як подолати боязнь спілкування?

Страх спілкуватися тягне за собою багато проблем, що ставить під загрозу просування кар’єрного зростання та особисте життя, однак є методика, що підходить абсолютно всім, повністю знімає бар’єри необґрунтованою остраху.

Як перебороти невпевненість в собі? Тільки переставши думати про внутрішніх заслонах і стовідсотково включившись в дію. Представлена методика починає діяти вже з першого дня, а остаточне закріплення результату відбувається приблизно за два тижні:

  • Прокинувшись вранці, потрібно натщесерце випити склянку холодної води, швидко одягнутися в спортивну форму і вийти на вулицю (не аналізуючи свої дії).
  • Прямо біля під’їзду будинку робиться коротенька разминочка, починається пробіжка, причому робити це потрібно вже тоді, коли на вулиці є люди.
  • За 15-20 хвилин пробіжки необхідно виконати таке завдання – привітати будь-10 зустрілися людина (незнайомих) і на бігу сказати їм щось приємне («мила капелюшок», «у вас гарна собачка» та ін).
  • Повернувшись додому, прийняти душ і відправитися на роботу.
  • Помічено, що така позитивна тренування розкріпачує людини, робить його більш активним протягом дня і сама налаштовує на бажання спілкуватися, говорити оточуючим хороші речі і вільно приймати компліменти в свою адресу.