Як паритися в лазні з віником?
Оптимальною кількістю заходів у парильню вважається 5-7 разів. Перевищувати його небажано, оскільки це буде зайвим навантаженням на організм. В середньому тривалість першого заходу становить 10 хвилин. Всі наступні сеанси можуть бути більш тривалими – до 15 хвилин. Час відпочинку між заходами становить від 20 до 30 хвилин.
Щоб добре і не поспішаючи пропаритися, буде потрібно не менше двох годин. Рекомендується планувати час відпочинку, щоб провести його в максимально розслаблюючій обстановці. За відсутності протипоказань рекомендується відвідувати лазню 2-4 рази на місяць.
Топ помилок
Відзначимо те, що люди роблять неправильно найчастіше:
Зазвичай людина після виходу з парильні приймає положення лежачи. Краще спочатку трохи походити, а потім сісти. Швидкі і різкі рухи протипоказані, оскільки висока температура і без того навантажує серце і судини.Нанесення декоративної косметики перед походом в лазню. Вона не тільки забиває пори, але і може викликати небажані реакції під впливом високої температури. Всі лікувальні засоби наносять після завершального заходу в парну.Не можна приймати алкоголь у лазні, результат може бути плачевним.Паритися в лазні через силу. Це ні до чого доброго не призведе. Тут важливо прислухатися до свого організму. Якщо навіть через пару хвилин перебування в парильні стає важко дихати або паморочиться голова, варто негайно залишити приміщення.Більшість людей не надягають головного убору в парильню. Потрібно пам’ятати про те, що пара може спричинити тепловий удар. В крайньому випадку, якщо спеціальної шапочки немає, варто пов’язати рушник на голову.Люди поспішають після лазні по своїх справах. Однак залишати парильню бажано після того, як нормалізувався артеріальний тиск і температура тіла. Поспіх може не кращим чином позначитися на результаті проведеної процедури.Якщо дотримуватися рекомендацій фахівців і прислухатися до власних відчуттів, походи в лазню дозволять не тільки оздоровитися, але й омолодитися.
Сторінка:
1 2 3 4 5 6 7 8
