Бігова доріжка або велотренажер – що краще і чому?
Прийнявши рішення про покупку домашнього тренажера, багато починають сумніватися, який краще купити. І що ефективніше – велотренажер або бігова доріжка? Обидва ці тренажера в домашніх умовах ефективні і корисні, але в кожному з них задіяні різні групи м’язів. Якщо на біговій доріжці задіяні не тільки ноги, але і частина тулуба, то велотренажер робить упор на розвиток саме нижньої частини скелета — литок, стегон, стопи, верхня частина тулуба залишається нерухомою, і м’язи не нарощуються.
Він теж допомагає схуднути і хороший для тих, у кого проблеми з суглобами, оскільки знімає з них основне навантаження. До того ж якщо бігова доріжка підходить практично всім, то при виборі велотренажера доведеться враховувати будова скелета людини — довжину рук і ніг, щоб зручно було займатися.
Якщо немає протипоказань до бігу і тренажер буде використовуватися як засіб для схуднення, то більш інтенсивне спалювання жирів може забезпечити бігова доріжка при менших зусиллях. Тому в такому разі можна сміливо вирушати за нею в магазин.
