Самозахист – це використання фізичної сили для запобігання безпосередньої загрози з боку нападника, що виражається в заподіянні шкоди фізичному та психологічному стану здоров’я.

Деякі стилі карате і бойових мистецтв практикують звільнення від захоплень. Напад може відбуватися із застосуванням зброї і без нього.

І в тому, і в іншому випадку шанси на успіх для того, хто захищається залежать від його фізичного і психічного стану, а також від серйозності намірів з боку нападника. Велика частка бойових мистецтв вчить, як захищатися при нападі.

У цій статті про те, як захиститися від нападу шахрая або злочинця, що потрібно робити, щоб ситуація нападу була виключена і як діяти, якщо захоплення відбулося.

Принцип роботи

Тім Ларкін у своїй системі самооборони Target Focus Training вчить, що прийоми звільнення від захватів — це не удари руками і ногами, а стратегічно виміряні кидки нападника через себе. Жертві захоплення недозволено стояти в нерухомому стані, відчуваючи страх і паніку, навпаки, допустимо здійснювати ефективні цілеспрямовані атакуючі дії. В основному рекомендується націлюватися на точки тиску, що знаходяться в області вух, очей, горла.

Як утекти?

Кожен раз, зазнаючи нападу, необхідно застосувати всі можливі способи звільнення від захвату. Коли схопили ззаду, цілком ймовірно, що зловмисник дійсно має намір заподіяти шкоду, швидка реакція може запобігти напад і навіть врятувати життя.

  • Не бійтеся захищати себе будь-яким відомим способом, адже на кону може стояти життя. Якщо є можливість вдарити по нозі, треба зробити це відразу ж після того, як схоплять ззаду.
  • Великий чоловік легко підніме жінку над землею, тим самим позбавивши її можливості давати відсіч при самообороні. Якщо нападник укладає жертву на землю, можливості для самооборони стають більш обмеженими.
  • Не бійтеся заподіяти фізичний біль зловмисникові. Не варто недооцінювати свою фізичну силу, коли мова йде про самозахист під час атаки.
  • Ключові моменти

    Є кілька ключових моментів звільнення від захоплень, знання яких корисно. По-перше, потрібно чинити опір захопленню і обертатися, це значно підвищить шанси на вивільнення. По-друге, не слід панікувати і сумніватися. У ту секунду, коли відчули, що хтось схопив за плече, потрібно моментально відреагувати. Раптовість застане зловмисника зненацька. По-третє, потрібно нахиляти голову вниз, так ви зможете захистити обличчя від каліцтв.

    Найефективніші частини тіла для захисту

    Захищається має кілька секунд і кілька рухів для результату протистояння на свою користь. Перш ніж зловмисник отримає повний контроль, необхідно зробити все залежне для того, щоб завдати йому травми і покинути місце сутички. Наносити удари потрібно з найбільш чутливих областей тіла: очей, носа, вух, шиї, паху, коліну, ніг.

    В залежності від положення атакуючого і від того, наскільки він близько, буде визначатися, куди потрібно наносити удар і, відповідно, якою частиною тіла це необхідно робити. Не варто рукою бити супротивника по носі, коли в безпосередній близькості від вас знаходиться його коліно. У цьому випадку удар потрібно виробляти ногою по коліну нападника.

    Дивіться також:  Фінська ходьба з палицями: користь, інструкція для початківців, техніка

    При попаданні в ціль, розташовану у верхній частині тіла, використовуйте свою руку. Ефективні удари можуть бути нанесені за допомогою зовнішньої області вашої руки, долонею або кулаком по найбільш чутливих зон.

    Перерахуємо області, на які слід впливати при звільненні від захоплення двома руками.

  • Органи зору: потрібно натиснути на очі зловмисника пальцями або кісточками пальців. Крім того, що порушення зору заподіє йому неймовірну біль, це дію здатне полегшити ваш втечу.
  • Ніс: якщо атакуючий знаходиться перед вами, задійте кулак для нанесення удару. Направте все своє тіло в рух, щоб заподіяти нападнику найбільшу біль, змусити його послабити хватку і відпустити вас. Якщо він позаду, вдарити в ніс можна ліктем.
  • Шия: ця область є найбільш великою зоною, тут розташовані сонна артерія і яремна вена. При нанесенні нападаючого удару рукою в бічну область його можна тимчасово відключити. Правильна техніка увазі, що злегка зігнуті в суглобі, пальці щільно тримаються разом, великий палець піднятий вгору.
  • Коліно: це ідеальна мета для самооборони через уразливості області з усіх боків. По ній легко нанести удар, при цьому ризик бути схопленим практично виключений. Техніка виконання така: потрібно вдарити ногою по задній частині коліна противника, щоб отримана ним травма відволікла його.
  • Зап’ястя

    Що робити, якщо зловмисник схопив вас за зап’ястя і міцно тримає? Основна техніка звільнення від захоплення спереду полягає в тому, щоб знайти слабке місце. Відомо, що найбільш слабка зона знаходиться між великим пальцем і чотирма іншими. Спробуйте повернути руку, щоб вузька її частина потрапила в це місце. Після цього підштовхніть свою руку вперед. Так ви зможете отримати свободу.

    Не намагайтеся вдарити того, хто вас тримає, бо так можна втратити позицію і не зуміти взяти контроль над ситуацією. Після звільнення слід застосувати один з основних методів самозахисту.

    Шия

    Як можете захистити себе, коли атакуючий вистачає вас за шию? Перший імпульс – схопити руки і спробувати зняти їх з цієї області, але не можете. Його руки сильно розташовані на місці, і вам потрібно підійти до проблеми під іншим кутом (буквально). Покладіть одну руку на стравохід хлопця, прямо на область горла, і сильно надавіть. У той же час, коли відбувається звільнення від захоплень за руки, намагайтеся звільнити шию від ліктя. Переконайтеся, що сильно натиснули на горло пальцями і натисніть з повною силою.

    Якщо схоплені ззаду, а їх руки знаходяться під вашими – варто подумати про те, щоб повернутися і вдаритися ліктем в голову. Ви можете відкинутися назад на коліна або впасти на ноги.

    Ведмежі обійми

    Цей тип захоплення, коли людина атакує ззаду і міцно стискає ваше тіло і руки. Якщо можете, то тупайте ногами, особливо це стосується жінок з високими підборами. Якщо такої можливості немає, спробуйте використовувати лікті для удару супротивника по голові. Ще одна хороша техніка звільнення від захватів та обхватів – тягнути пальці атакуючого до тильній стороні долоні, так він звільнить ваш корпус від ведмежих обіймів.

    Дивіться також:  Вправи для прокачування преса для чоловіків і дівчат. Тренування на прес

    Положення на підлозі

    Це одна із самих складних позицій для звільнення від нападу. Ніхто не бажає, щоб його притискали до землі, адже зловмисник, що знаходиться за спиною, отримує тотальний контроль над ситуацією. Це також позиція, яку використовують люди з низьким рівнем життя, схильні до зґвалтування, тому ви повинні знати, як впоратися з цією ситуацією. Є кілька основних прийомів звільнення від захоплень. Завдяки їх використанню можна вибратися з гіршого становища, в якому ви можете опинитися.

    Лікті, коліна і голова

    Це ті частини тіла, які найбільш чутливі при звільненні від захоплення ззаду. Також лікті, коліна і голова – це ті області тіла, які найбільш ефективно використовуються для нанесення удару. По суті, вони є вбудованим зброєю вашого тіла.

    Предмети побуту

    Предмети повсякденного вжитку, які носите з собою, також можуть бути використані в якості способів звільнення від захоплень. Наведемо кілька дієвих методів.

  • Для більшої впевненості тримайте ключ або ручку між своїм середнім і безіменним пальцями. Це хороший спосіб зберегти себе, якщо ви добираєтеся до пункту призначення в абсолютній темряві.
  • Ви можете взяти в руки шматочки вуличної грязі чи піску і кинути їх в очі зловмисникові.
  • Жінки можуть бризнути духами або лаком для волосся в очі нападника.
  • Суть використання предметів побуту полягає в наступному: для підвищення своєї безпеки можна використовувати все, що знаходиться під рукою. Для більшого натхнення подивіться кілька фільмів про Джекі Чан.

    Свою вагу

    Незалежно від вашого розміру, ваги або сили в порівнянні з противником, звільнення від захоплень у воді також можна навчитися. Це принцип систем бойових мистецтв, таких, як джіу-джитсу та інших програм самооборони, де непримітна людина може перемогти сильнішого. Для цього потрібно використовувати здібності свого тіла і прості закони фізики.

    Запобіжні заходи

    Кожен повинен знати елементарні основи звільнення від захоплень, щоб захистити себе. Ось деякі з них, кожна людина має розуміти:

  • Переконайтеся, що людина, схвативший вас, насправді зловмисник, а не ваш знайомий, який, використавши своє почуття гумору, вирішив пожартувати над вами.
  • Використовуйте крик для залучення уваги до вас і вашому складного становища.
  • Розтягуйте пальці. Звільнення від захвату за шию увазі, що ви станете використовувати другу вільну руку зловмисника. Однією рукою візьміть його вказівний і середній пальці. Тягнути їх потрібно дуже сильно і в протилежних напрямках. Це виявиться неприємним моментом для нападника, так у вас з’явиться шанс, щоб втекти.
  • Хапайте за вухо. Цей захист можете використовувати, якщо вас схопили ззаду. У цьому випадку покладіть руки на голову нападника і тягніть її нігтями вниз, поки не виявите його вуха. Потім схопите за них і різко потягніть вниз. Це потрібно виконувати швидко, так як, якщо це робити дуже повільно, у нього з’явиться шанс зрозуміти, що відбувається, тим самим ваш план буде розгаданий. Проте якщо зробити це досить швидко і з додатком достатньої сили, можна пошкодити вухо. А якщо ви дуже сильні, наприклад, є спортсменом-важковаговиком, вухо суперника може бути зірвано.
  • Тикніть зловмиснику в горло. Ваша рука не повинна бути стиснута в кулак, навпаки, треба стежити, щоб вона була розігнути. Переконайтеся, що кожна кістка у вашій кінцівки пряма. Якщо якась із ваших рук зігнута, належного ефекту досягти неможливо. Рукою тикніть прямо в центр його горла. Це має призвести до того, що зловмисник стане задихатися. Тим самим у вас з’явиться шанс, щоб втекти.
  • Ідіть назад. У якості останньої спроби спробуйте йти назад. І нападник, і ви впадете, тим самим у вас з’явиться шанс втекти.
  • Дивіться також:  Для чого потрібні кистьові ремені, і як вони застосовуються

    Профілактика – краща техніка самозахисту

    Як уже говорили, корисно знати, як можна захистити себе при нападі, тобто знати ефективні способи звільнення від захоплень. Насправді кращий і ідеальний метод самозахисту – взагалі не допустити ситуації захоплення.

    Ви можете уникнути безпосередньої конфронтації, якщо в очах зловмисника не виглядаєте підходящої жертвою. Більшість людей з низьким рівнем життя шукають легкі цілі. Вони нападають на тих, хто не може чинити опір, тому переконайтеся, що добре знаєте своє оточення, і прийміть всі необхідні заходи безпеки. Ось кілька основних заходів:

  • Перш ніж підходити до свого багатоповерхового будинку або вашій машині, завжди подивіться навколо, чи немає поблизу підозрілих людей.
  • Не носіть з собою дорогі прикраси в сумках, коли подорожуєте в поодинці.
  • Припарковывайте свій автомобіль у добре освітленому місці і завжди тримайте ключі в руці, коли йдете до машини. Якщо зупиніться прямо біля автомобіля і почнете шукати ключі в сумочці, ваша увага буде відвернуто, і ви можете пропустити когось, хто крадеться позаду вас. До того ж, якщо тримайте ключі в руці, встигнете розблокувати свій автомобіль і швидко виїхати.
  • Не ходіть поодинці по темній алеї пізно вночі. Тьма – краще укриття для людей, схильних до злочинів.
  • Будьте непередбачуваними. Спробуйте піти іншим шляхом, коли ходіть додому або в магазин. Це бентежить того, хто підбирає жертву для нападу.
  • Але навіть дотримання всіх запобіжних заходів не дає гарантію, що ви не опинитеся наодинці з шахраєм, злочинцем або ґвалтівником. Якщо таке станеться, потрібно робити все можливе, щоб запам’ятати нападника, по можливості завдати йому травми і втекти з місця нападу.

    Навіть якщо ви дуже налякані, ваш мозок все одно зможе швидко зорієнтуватися в цій ситуації. Головне, не допускати, щоб ви промерзли, тому що вчиняти будь-які дії в цьому стані виявляється практично неможливим.