Висновок
Дана вправа є базовим рухом на біцепс. Воно може бути включено до тренування будинку з гантелями для чоловіків і для жінок. Регулярні заняття допоможуть збільшити силу біцепса, а також його обсяг.
Біцепс варто качати, так як це дуже помітна група м’язів. Його естетичний вигляд додасть спортивній фігурі ще більшої виразності. Крім того, ця м’яз часто діє в звичайному житті. Так що його сила стане в нагоді в повсякденних справах.
