Як позбавитися від внутрішнього страху
Наші страхи не завжди викликані реальною загрозою, частіше за все причина криється в невпевненості у власних силах. Нас лякає думка оточуючих, думки про те, що ми не зможемо щось виконати, невідоме майбутнє.
Щоб побороти внутрішні страхи, людині перш за все потрібно їх проаналізувати. Важливо визначити, що саме викликає тривогу, зрозуміти, в яких ситуаціях емоції досягають межі. Зазвичай такі методи дозволяють зрозуміти, що страх надуманий, а викликають його проблеми легко вирішуються.
Підказати, як подолати внутрішній страх, можуть психологи. Люди, що бажають позбутися від тривожних думок, повинні прислухатися до їхніх порад, що допомагає більш ефективно вирішити цю проблему.
Уявіть, що найстрашніше вже сталося
Спробуйте уявити ситуацію, якої ви боїтеся, в самому гіршому варіанті. Подумки примиріться з тим, що сталося. Усвідомте, що повернути вже нічого не можна, тому необхідно постаратися виправити те, що можливо.
Діючи таким чином, ви, замість того, щоб витрачати час і сили на порожні переживання, спрямовуєте свою енергію на вирішення проблеми.
