Фільтруйте інформацію
Як позбавитися від внутрішнього страху при великій кількості і доступність інформації у сучасному світі? Читання газет, перегляд телепередач, інформація в інтернеті тільки доповнюють і поглиблюють наші страхи. Тому необхідно захистити себе від непотрібних переживань. Фільтруйте інформацію, наприклад, якщо вас лякають різні захворювання, уникайте новин, статей та телепередач на цю тему.
Не відмовляйтеся від допомоги професіоналів
Подолати внутрішні страхи не завжди вдається самостійно. Якщо негативні емоції переросли у фобію, заважає повноцінному життю, слід відвідати психолога або психіатра. Не варто цього соромитися. З допомогою спеціаліста вдалося вирішити проблему багатьом.
Згадуйте позитивний досвід
За допомогою такого методу можна усунути незначні повторювані страхи, які регулярно вас долають. Наприклад, лякає ймовірність справити негативне враження, виступаючи на публіці з доповіддю. І якщо минулий досвід показує, що переживання були марними, то чи варто витрачати час на такі негативні емоції? Краще подбати про гідному виступі, ретельно підготувавшись до нього.
Будьте готові до всього, але не робіть з цього проблеми. Навіть якщо в цей раз ваш виступ було не на висоті, сприймайте це як привід для подальшого саморозвитку.
