Будьте постійно зайняті
Найбільш ефективним способом позбутися таких негативних емоцій, як внутрішній страх, тривога, є інтенсивна діяльність. Коли весь день розписаний по хвилинах, часу на переживання вже не залишається.
Відвідуйте сеанси групової терапії
Ми всі вважаємо, що саме наші проблеми є найбільш складними і унікальними. Але це не так, у своїх страхах ми не самотні. Тому так ефективні сеанси групової терапії. Знайомлячись і зустрічаючись з людьми, які мають подібні проблеми, обговорюючи складні ситуації спільно, ви помітите, що емоції стали не такими яскравими, а внутрішній страх вщух.
Видавайте бажане за дійсне
Всім відомо про зв’язок фізіологічних і емоційних реакцій людини. Якщо ви не можете відчувати себе настільки впевнено, як хотілося б, просто зробіть вигляд, що позбулися страху. Така гра з часом призведе до того, що ви насправді відчуйте те, що уявили.
