Вітаміни від сивини волосся: огляд, особливості та фото
Вітаміни групи В
Якщо ви не знаєте, який вітамін відповідає за сивину волосся, поспішаємо відповісти на питання. Це елементи групи В, А, Е,
Для того щоб призупинити процес старіння волосся, часто призначаються саме вони. Розглянемо детальніше групу В:
Вітамін В1 – тіамін – відповідальний за тонус волосся і здоров’я волосяних цибулин. Міститься в цільнозернових крупах.
Вітамін В2 – рибофлавін – бере участь у кровопостачанні шкіри голови.
Вітамін В3 – нікотинова кислота – сприяє зміцненню фолікулів і робить колір Волосся насиченим. В надлишку міститься в грибах і сирі.
Вітамін В5 – пантотенова кислота – служить профілактичним засобом появи сивини, прискорює ріст шевелюри.
Вітамін В6 – піридоксин – живить шкіру голови на клітинному рівні, бере участь у боротьбі з лупою.
Вітамін В7 – біотин – рекомендується вживати, коли намітилися сиві волоски в результаті пережитого стресу або депресії. Він сприяє зміцненню нервової системи, зберігає здоровий колір і блиск локонів, усуває сальність шкірного покриву. Міститься в бобових, темно-зелених овочах, яблуках, помідорах, кукурудзі, персиках, соєвих бобах, печерицях.
Вітамін В8 – інозитол – зміцнює коріння волосся, перешкоджає посивіння шевелюри. Вітамін міститься в ківі, дині і чорносливом.
Вітамін В9 – фолієва кислота в поєднанні з вітаміном В5 – припиняє процес старіння шевелюри.
Вітамін В10 – параамінобензойна кислота – перешкоджає старінню волосся, поліпшує засвоєння організмом білків і нейтралізує дію шкідливих елементів на корені волосся.
Вітамін В12 – ціанокобаламін – відновлює тканини, що робить його незамінним в боротьбі з ламкістю та тусклостью волосся, під впливом навколишнього середовища.
Вітаміни В1, 3, 7, 10 можна отримати в необхідній кількості, якщо вживати молочні продукти. Майже всі перераховані елементи міститься в жовтках, нежирних сортів м’яса, телячої печінки, риби, свіжих овочах. Вітаміну В2 в надлишку – в арахісі, В10 – в картоплі і грибах. Можна купити вітаміни від сивини волосся в аптеці.
