Відчуваю себе нікчемою і невдахою – що робити? Як навчитися цінувати себе
Переможете свої страхи і побоювання
Відчуваю себе нікчемою. Таке ставлення до себе буде неможливим, оскільки, підходячи до заключного етапу, вам вже буде чим пишатися. Але для повного задоволення необхідно зробити ще кілька кроків:
Вибирати оптимальний режим роботи. Підвищення гормону кортизолу призводить до негативних змін в організмі. Щоб цього не сталося, необхідно надавати мозку відпочинок, оскільки він необхідний для відновлення моральних і духовних сил.
Контролювати емоції. Не варто піддаватися імпульсивним бажанням і примхам, а тривогу і страх необхідно тримати під контролем.
Вислуховувати об’єктивні думки з боку. Необхідно знайти людину, якій можна довіритися і консультуватися з ним щодо деяких питань. Своя точка зору і погляд з боку допоможуть відтворити справжню картину того, що відбувається.
Нормалізувати активність. Активна діяльність пригнічує страх. Щоб не повторювати “я відчуваю себе непотрібним”, краще щось робити, ніж сидіти і боятися.
Абстрагуватися від негативу. Рекомендується мислити виключно позитивно і не проектувати на себе негативний досвід (свій і чужий). Вирази «мені завжди не щастить» або «зі мною завжди відбувається щось погане» потрібно назавжди виключити зі свого лексикону.
Уникати крайнощів. Оскільки в житті є багато відтінків між чорним і білим, буде розумним рішенням постаратися не бути таким категоричним. Необхідно розглядати ситуацію з різних сторін, бути гнучким і вміти завжди знаходити компроміс.
Підводячи підсумки, слід сказати, що думок і виразів типу «відчуваю себе нікчемою» немає місця в голові людини. Кожен індивід є особистістю, яка гідна поваги. Не можна себе недооцінювати, опускати руки і оплакувати свою важку й безперспективну життя. Необхідно випробувати вищеописаний метод, він обов’язково повинен принести позитивні плоди. А подібні думки будуть розцінюватися, як тимчасова слабкість або сезонна меланхолія. Вона пройшла, як тільки на небі з’явилося ласкаве сонечко.
