Необхідні вітаміни на 9-й тижні
На дев’ятому тижні вагітності у дитини формується нервова система. Тому у майбутньої мами повинні бути в організмі фолієва кислота і вітамін В9, такі допоміжні речовини виписує лікар-гінеколог. Як показує практика, в організмі жінки недостатня кількість цих елементів. Тому практично у всіх випадках виписують вітаміни, до складу яких входять ці мікронутрієнти.
Харчування на 9-й тижні
Малюк щодня потребує велику кількість вітамінів. Тому необхідно правильне харчування мами. Також необхідно їсти продукти, багаті залізом, щоб не з’явилася анемія. Рівень заліза покаже аналіз крові.
Варто відмовитися від жирної і гострої їжі, також від смаженого. М’ясо варто вживати у відвареному вигляді. Білок дуже потрібен організму під час вагітності, також в червоному м’ясі міститься залізо.
Свіжі овочі та фрукти дуже корисні і повні вітамінами. Не варто забувати про молочної продукції, яка багата кальцієм. Щоб у майбутньої мами не виникла недостатність якого вітаміну, їй потрібно все помірно вживати. Оскільки дитина буде в першу чергу забирати собі всі корисні речовини і вітаміни.
Варто виключити солодкі газованої води, та й взагалі солодощі їсти в міру, вони не несуть ніякої цінності. Краще їсти свіжі фрукти і пити чисту воду.
