Кілька слів про якість харчування
На що варто звернути увагу? Плід, що розвивається, витягає з організму жінки всі вітаміни і поживні речовини. Щоб поповнити їх запас, майбутня мама повинна стежити за своїм повсякденним харчуванням. Воно повинно бути здоровим і збалансованим. Рекомендується виключити з меню будь-які шкідливі продукти, смажені, копчені та солоні страви, а основний упор робити на користь різних видів круп, нежирного м’яса, приготованого на пару, а також свіжих і варених овочів та фруктів. Спиртні напої знаходяться під суворою забороною. Особливу увагу слід приділяти водного балансу, проте дуже велика кількість рідини може бути небезпечним, вагітні постійно стикаються з набряками, які від рясного пиття води стає тільки сильніше. Тому дуже важливо дотримуватися баланс, щоб отримувати максимум користі.
