Насіння під час вагітності: властивості, вплив на організм
Гарбузове
Під час вагітності гарбузове насіння дуже корисні. Цінність їх полягає в наступних властивостях:
Насіння містять вітамін А. Близько 15 % добової норми.
Вітамін С теж є, хоч і в дуже маленькій кількості – 0,3 %.
У продукті є магній, не менш цінний для вагітних.
У 100 г присутній 55 мг кальцію, що вважається 5,5 % від добової норми.
Насіння багаті калієм. У 100 г міститься 919 мг цієї речовини.
За наявності фосфору гарбузове насіння поступаються соняшниковою. У 100 г присутній 11,5 % від добової норми.
Продукт багатий на марганець.
Також в ньому є залізо, яке є цінним для кожної людини, особливо для вагітних.
Насіння гарбуза містить мідь. Вона потрібна для правильного формування серця і кровоносних судин, нервової системи і скелета дитини. Для жінки мідь цінна тим, що забезпечує підтримку здорового зору і прискорює зростання нігтів і волосся.
Багато в продукті цинку. У 100 г міститься 10 мг.
В зернах є харчові волокна, які сприятливо діють на очисну функцію організму.
