При вагітності для жінок існують деякі обмеження щодо їжі. Їх важливо дотримуватись, щоб не нашкодити здоров’ю дитини і собі. Тому багатьох цікавить, чи можна їсти насіння під час вагітності? Відповідь на це питання подано в статті.
Користь
Отже, можна гризти насіння під час вагітності? Лікарі не забороняють це робити. Правда, є кілька категорій жінок, яким вживати цей продукт не варто, але про це буде розказано нижче. Багато лікарі навіть рекомендують їсти насіння під час вагітності із-за декількох причин:
- для усунення печії;
- лікування запорів;
- зміцнення шкірного покриву;
- усунення нудоти;
- поліпшення апетиту;
- відновлення травмованих кісток;
- поліпшення стану нігтів і волосся;
- профілактики хвороб серця і судин, печінки, жовчовивідних шляхів;
- регулювання кислотно-лужного балансу.
І це лише основні причини. Виходить, що насіння при печії під час вагітності є корисними, так як дозволяють позбутися від цього неприємного симптому. Їх треба включати в раціон так само, як і м’ясо, горіхи і молочні продукти.
Можна їсти насіння під час вагітності та у разі, якщо мучить нудота. Склад цього продукту дуже корисний. В насінні є цінна фолієва кислота, калій, магній, кальцій, білок, цинк, вітаміни А, В, Е, D. Ще вони багаті поліненасиченими жирними кислотами. Якщо є сумніви з приводу вживання насіння при вагітності, можна проконсультуватися з лікарем. Але зазвичай фахівці самі рекомендують їсти цей продукт. Причому корисними для вагітних жінок є не тільки насіння соняшнику, але й гарбуза, кунжуту, льону.
