Метод заміщення онтогенезу: опис, застосування, автори
Рухові вправи
Стиснення і розтягнення м’язів тіла дозволить нормалізувати їх гіпо – і гіпертонус. Адже при будь-яких негативних змін відбувається уповільнення рухової та психічної активності людини.
Розглянемо приклад такої вправи. Дитині потрібно запропонувати нахилитися і уявити, ніби він піднімає важку штангу. Тіло при цьому слід максимально напружити. Після цього потрібно повільно піднімати «штангу», потримати його якийсь час над головою, а після різко «кинути» і розслабитися.
Виконання подібних вправ дозволяє дитині виробити багато важливі фактори, від яких залежать уміння і навички людини. Серед них:
Кінестетичний. Цей фактор пов’язує між собою логічне мислення і рахунок, малювання, письмо, а також рухові навички. У разі його порушення руху дитини прерывисты і ізольовані. Усвідомлене вплив на цей фактор проводиться при виконанні розтяжок при заняттях йогою.
Просторовий. Цей фактор відповідає за сприйняття та обробку просторових співвідношень.
Довільна саморегуляція. Вона здійснюється у 3-му функціональному блоці мозку. Прийнята при виконанні вправи поза передбачає постановку мети. Після цього слід її правильне утримання, контроль над виконанням руху і фіксація положення тіла.
Енергетичний фактор (1-й блок). На його розвиток впливають вправи на зняття м’язових спазмів. При правильному диханні і чергування розслаблення і напруження підвищується енергопостачання всього організму. При цьому активізується робота травної системи, поліпшуються обмінні процеси на клітинному рівні і поступово організм очищається від шлаків і токсинів.
