Виконання вправ в домашніх умовах
“Лицьова” тренування доступна для самостійного виконання в домашніх умовах. Головне при цьому — під час виконання омолоджувальної гімнастики для обличчя в домашніх умовах дотримуватися правильного розташування пальців, а також здійснювати дії і техніку точно по керівництву. Дана гімнастика для омолодження розрахована на всі м’язи на обличчі:
- Для зміцнення губ. Максимально треба витягнути губи, які складаються перед цим у формі кільця, потім необхідно відкрити рот. Дії відбуваються всі, повільно, не поспішаючи і лише з 2 повторами, якщо ви робите цю вправу вперше. Щодня процедура повинна збільшуватися на 1 раз.
- Проти зморшок навколо очей. Необхідно закрити ока, а потім обертати ними по колу по 10 разів в різні сторони. Не піднімаючи повіки, зобразити губами по черзі радість і печаль, приблизно по 5-7 повторень.
- Для підтяжки шкіри на підборідді. Нижню губу притиснути до зубами, поступово втягувати губу в рот, випинаючи вперед підборіддя. При виконанні цієї вправи щелепа сильно рухатися то в ліву, то в праву сторону. Вправа для підборіддя виконувати 5 разів, кожен раз при цьому збільшуючи кількість повторень.
- Для розгладження зморшок на зоні чола. Повністю долонями закрити лоб і максимально притиснути їх. Очі теж закрити, обертати ними по колу по 5 разів.
- Для контуру обличчя. Надути на 5 секунд щоки, а потім випустити не поспішаючи повітря. Дане вправу повторювати мінімум 10 разів.
- Для омолодження шкірного покриву обличчя і шиї. Голову відкинути назад, розслабити на шиї м’язи, рот широко відкрити. Потім закрити не поспішаючи щелепу з допомогою свого підборіддя, поки не накриє нижня губа верхню. Повторювати цю вправу 5 разів.
