Корегуюча гімнастика для обличчя Хаду
Гімнастика Хаду являє собою базовий комплекс, який розрахований на виконання щоденних вправ. Комплекс включає кілька вправ. При їх виконанні задіяно максимально можливе число м’язових груп особи. Вправи не вимагають ніяких пристосувань. Методика Хаду описана у відео нижче.
Інші методики
Досить великою популярністю серед жінок користуються авторські уроки. У них є лише один недолік: ці навчальні посібники коштують досить дорого. Найбільш відомих авторів доцільно розглянути окремо.
Керол Маджіо
Це «першопроходець» в даній області, абсолютна більшість інших методик в тій чи іншій мірі щось у неї запозичують. Її система гімнастики досі багатьма фахівцями вважається найкращою. Ефект від даних вправ Керол демонструє на самій собі. Вона виглядає досить молодо, незважаючи на похилий вік. Практикуючі цю гімнастику говорять про те, що через півроку занять вони помолодшали візуально на 10 років. Цей комплекс виконується щодня, при цьому на нього йде близько 20 хвилин. Крім того, розроблена спеціальна техніка дихання, яку слід виконувати в комплексі з основними вправами.
