Гіпнотерапія: приборкання несвідомого
Занурення в транс можна розглядати як медитацію, де знаходиться попереду встановлена мета. Вони мають схожість у досягненні конкретної задачі: розслабитися і сконцентруватися на відпочинку. Головна різниця в тому, що якщо ввести людину в стан гіпнозу, як це роблять досвідчені фахівці, то підвищиться рівень свідомості індивіда.
Починаючи досліджувати підсвідомість, пацієнт може поліпшити мозкову активність і розуміти невербальні знаки. Процес включає три етапи:
- Індукція. Для початку, поступовим темпом, людини вводять в гіпноз, як тільки він повністю розслабиться. Пацієнт сідає в крісло (іноді лягає на диван, ліжко, щоб йому було комфортно і затишно) з закритими очима. Професіонал також може використовувати техніки контрольованого дихання або придуманий сценарій, щоб зняти напругу з людини і зосередити на голосі. Деякі застосовують аудіозаписи, однак вони виробляють менший ефект.
- Гіпнотичний стан. Дотримуючись індукції, пацієнт впадає в транс. Після цього він почуває себе психічно і фізично розслабленим. Підвищується рівень спокою, зосередженості та усвідомленості.
- Навіювання. На третій фазі легко переконатися, чи можна ввести людину в гіпноз, оскільки активується заміна та оновлення підсвідомих думок. Пропозиції можуть бути сформовані по-різному. Традиційний гіпноз, наприклад, використовує прямі команди, в той час як еріксонівський — метафори. Нейролінгвістичне програмування свідомості, однак, діє інакше, оскільки імітує шаблони мислення.
При свідомому зануренні в стан трансу застосовуються і підручні засоби: годинник або блискучі прикраси, привертають увагу.
