Варіанти занурення в транс
Існує три способи, що дозволяють вселити бажане. Вчені виділяють наступні:
- Самогіпноз. Управління відбувається самостійно. Заздалегідь побудувавши сценарій і прорахувавши кроки, людина викликає транс і продовжує промовляти завчений текст. Сесія триває п’ять хвилин.
- Керований гіпноз. Застосовується попередньо записаний сеанс занурення в транс. Аудіо включає вступну частину, кроки і пропозиції для конкретних умов.
- Клінічний гіпноз. Використовується тільки з фахівцем особисто або по відеозв’язку.
Останній варіант визнаний найбільш ефективним, оскільки професіонал знаходить індивідуальні проблеми, зв’язку і відштовхується від них.
Релаксаційна техніка
Під час сеансу з фахівцем перше, що пропонують клієнту – присісти на диван або лягти. Розслаблення є ключовим елементом в тому, щоб навчитися вводити людей в гіпноз, як і відчуття комфорту. Найбільш поширена послідовність:
- Зручно влаштуватися.
- Лягти.
- Провести зворотний відлік.
- Контролювати дихання.
- Розслабити м’язи.
- Тихо говорити.
Техніка гіпнозу розрахована для початківців. Після введення в стан трансу людина стає відкритим для навіювання. Слід застосовувати непрямі пропозиції та виключити з промови дратівливі звуки.
