Самотність
Самотність – основна причина, чому стають інтровертами. Коли людині цікаво наодинці з самим собою, він не відчуває потреби в спілкуванні. Екстраверти відрізняються тим, що в буквальному сенсі не знаходять собі місця без компанії. Вони не уявляють, як можна самостійно організувати дозвілля і як в принципі можна перебувати на самоті протягом кількох годин.
Для того щоб стати інтровертом, потрібно навчитися отримувати задоволення від самотності. Психологи радять провести цікавий експеримент і, приміром, у п’ятницю ввечері відмовитися від походу з друзями в клуб або ресторан. Замість цього залишіться вдома: почитайте книгу, подивіться телевізор або улюблений фільм. Цілком можливо, що згодом ви словите себе на думці, що відпочили краще, ніж зазвичай.
Медитація
Ще один дієвий спосіб, як стати інтровертом – зайнятися медитацією і духовними практиками. Це відмінна можливість розвинути свою усвідомленість, навчитися терпінню і витримці. Екстраверти в принципі досить імпульсивні, запальні, їм досить складно контролювати свої емоції. Саме медитація дозволить навчитися чути голос розуму і не дозволяти почуттям брати гору над здоровим глуздом. Вставши на шлях самовдосконалення, ви станете господарем своєї долі і зможете культивувати в собі позитивні сторони характеру.
Перш ніж міркувати, як стати інтровертом, краще подумати про необхідність переробляти себе. У екстравертів також є чимало переваг: енергійність, широкий спектр захоплень, коло спілкування, прагнення до різноманітності, активність, діяльність і т. д. Намагаючись стати іншою людиною, легко втратити власної індивідуальності.
