Робота над собою
Психологи не можуть дати точної відповіді на питання про те, чи можна стати інтровертом, однак сходяться на думці, що світогляд людини протягом життя змінюється. Люди, які були надзвичайно товариські і активні, можуть у якийсь момент відчути величезну втому і бажання побути наодинці зі своїми думками. Причиною цього можуть послужити різкі зміни в житті, коли хочеться переосмислити те, що відбувається) або негативний досвід. Людина може усвідомити, що не досяг того, про що мріяв і тоді йому захочеться розібратися в тому, чому так сталося.
Розвинути в собі якості інтроверта допоможуть поради психологів.
Ведення щоденника
Кращий спосіб, як стати інтровертом – це завести особистий щоденник. Він дозволить краще сконцентруватися на внутрішніх думках, переживаннях. Фахівці рекомендують щодня фіксувати на папері всі події, навіть самі незначні. Оскільки екстравертам в принципі не властиво копатися в собі, спочатку таке завдання може здатися важким, проте згодом вона навчаться аналізувати те, що відбувається.
Щоб було простіше, рекомендується скористатися наступним списком питань (можна використовувати в якості плану):
- Що хорошого/поганого сталося зі мною сьогодні?
- Які почуття я відчуваю?
- Що нового я дізнався сьогодні? Чого навчився? У кого?
- Які нові ідеї з’явилися? Про що я думав?
- Кому я вдячний? Які люди в моєму оточенні виглядають пригніченими або самотніми? Чи можу я їм допомогти?
- Чим сьогодні відрізняється від вчора/позавчора?
