Прагнення
Заглиблюючись у питання, варто відзначити, що одним з ефективних методів розвитку інтелекту є пізнання нового. Часом, закінчивши школу або вуз, людина може розслабитися і не прагнути до нових знань. Але якщо не зупинятися на досягнутому та щодня вивчати нову інформацію, можна в рази збільшити свій інтелект.
Відпочинок
Іноді від надлишку інформації в нашій голові може утворитися каша. Щоб уникнути такого стану, необхідно давати відпочинок мозку. Хоч зрідка постарайтеся не навантажувати його зайвою інформацією і просто займіться тим, що вам по душі. Крім цього, розвитку інтелекту та мислення сприяє здоровий сон. Він є профілактикою ускладненості обмірковування, забудькуватості і неуважності, а також підвищує інтелект і всі розумові здібності в цілому.
Йога
Йога допомагає підвищити продуктивність і розвивати інтелект людини. При цьому необов’язково стояти на голові або медитувати тривалий час. Існують і альтернативні способи, наприклад:
- Прасарита падоттанасана є однією з найбільш стійких і доступних поз в йозі. Вона полягає в нахилі з широко розставленими ногами. Дана поза покращує настрій, підвищує концентрацію, а також знімає затискачі.
- Адхо мукха шванасана більш відома як поза собаки мордою вниз. Вона уповільнює серцебиття і сприяє приливу крові до голови, таким чином допомагає зняти втому і повернути сили.
- Шавасана. Як правило, східні практики допомагають поліпшити працездатність за рахунок повного розслаблення. Для його досягнення існує поза шавасана, яка є заключним вправою в йозі. Її можна виконувати і самостійно для того, щоб зняти втому і стрес. Суть пози полягає в повному розслабленні. Для цього потрібно лягти на спину і слухати своє дихання, звільнивши голову від різних думок. Важливо зосередитися на відчуттях і стежити за розслабленням м’язів: від кінчиків пальців рук і ніг до маківки голови. Виділивши десять хвилин на дану вправу, ви зможете зняти втому, підвищити працездатність і мозкову активність.
