Важливі нюанси
Щоб правильно, а значить, коректно вибудувати позу гори, слід у процесі розташування тіла перевірити такі моменти:
- Вага в стопах повинен розподілятися рівномірно на всю площину, без зміщення на п’яту або великі пальці, як це часто роблять новачки. Не можна скидати вагу на одну ногу.
- Стегна обов’язково повинні бути активні, тазостегнові суглоби прагнуть один до одного.
- Поперековий відділ хребта не повинен занадто прогинатися, важливо не відводити таз назад, як часто роблять надмірно гнучкі дівчатка-гімнастки в позі гори.
- Нижні ребра повинні прагнути до спини, а не вгору. Якщо цього не робити, то грудний відділ хребта буде занадто згинатися, а м’язи в цій зоні – перенапружуватися.
- Положення голови строго вертикально, часто голова у людини “висить” на шиї вперед і злегка вниз, створюючи навантаження на хребетний стовп.
