Все починається з любові до себе
Найкращий помічник у досягненні внутрішнього згоди з самим собою – це медитація. Повторюйте вголос в будь-яку вільну хвилину наступні слова: я люблю себе, приймаю себе з усіма своїми емоціями і відчуттями. Тільки спробуйте і ви відразу помітите, як зміниться ваше власне сприйняття на самому собі. І думати про те, як досягти гармонії з самим собою більше не доведеться, адже ви будете близькі до цього стану як ніколи раніше.
Гармонія – це жити справжнім
Головне правило життя просте – не забувайте про те, що найважливіший момент у житті відбувається саме тут і зараз! Тільки коли ви відкинете геть думки про те, чого у вас немає, ви відчуйте ту радість справжнього моменту. Тягар минулого часто викликає тільки негативні емоції, тому вчіться аналізувати свій стан. Психологи рекомендують в кінці кожного дня обмірковувати, хто і що викликає у вас навіть мінімальну зміну настрою в гіршу сторону. Не забувайте про тих думках, в яких ви критикуєте, высмеиваете і не приймаєте самого себе. Вчіться уважному спостереженню за собою з боку.
