Масло насіння льону
Ефективні насіння льону. Їх перемелюють на кавомолці і заливають гарячою водою. Виходить желеподібний розчин. Вживають його по 1 ст. л. тричі на день до їди. Ще насіння додаються в нежирні кисломолочні продукти.
Корисне лляне масло. У ньому міститься концентрована витяжка з насіння льону. Воно вживається у складі страв або по 1 ст. л. тричі на день під час їжі. Але масло не варто піддавати термічній обробці, оскільки втрачаються цінні речовини. В аптеці його продають у вигляді капсул. Вони зручні у використанні і зберігають цінні компоненти.
Харчування
При вагітності жінкам треба дотримуватися рекомендацій лікаря. Це особливо важливо при підвищеному холестерин. Оскільки частою причиною атеросклерозу є неправильне харчування, то слід звернути увагу саме на раціон.
У харчуванні необхідно дотримуватися наступних принципів:
Харчуватися бажано невеликими порціями, але часто. Найкраще це робити 5-6 разів на день. Корисні перекуси у вигляді йогурту, кефіру, ряжанки з невисокою жирністю. Їжу краще готувати такими способами, як варіння, тушкування, на пару, запікання в духовці. Смажені і копчені страви вживати не варто.
