Скільки при плануванні пити фолієву кислоту?
Препарати, що містять вітамін B9, призначаються не тільки майбутнім мамам, але і їх партнерам. Дозування фолієвої кислоти для чоловіка визначається лікарем в індивідуальному порядку. Зазвичай вона дорівнює 400 мкг і відповідає добовій нормі для дорослої людини.
Ще одне питання, яке хвилює майбутніх маму і тата полягає в тому, скільки при плануванні вагітності фолієву кислоту потрібно приймати. Виходячи з рекомендацій більшості лікарів, вітамін B9 призначається пити протягом 3-4 місяців до передбачуваного зачаття. Приймати медикаменти з фолієвою кислотою слід 1 раз на добу після їди.
Потреба у вітаміні В9 у чоловіків
Дослідження показали, що при плануванні фолієва кислота для чоловіків не менш важлива, ніж для жінок. Висока концентрація вітаміну B9 знижує ризик дозрівання дефектних сперматозоїдів. А це, в свою чергу, підвищує шанси на зачаття здорової дитини. Статистика показує, що у чоловіків, які приймали фолієву кислоту під час планування, кількість сперматозоїдів з дефектами, тобто з неправильним числом хромосом, скоротилася на 20%. Це дуже хороша профілактика народження дітей з генетичними відхиленнями і пороками розвитку.
Чоловіки, які хочуть збільшити ймовірність зародження здорову дитину, обов’язково повинні включити в свій раціон продукти з високим вмістом фолієвої кислоти. Крім того, їм додатково рекомендується приймати препарати з фолацином або інші біологічно активні добавки.
Чоловікам при плануванні, як і жінкам, фолієва кислота призначається в дозі 400 мкг. Однак ця норма може бути збільшена до 800 мкг на добу. Дозування фолієвої кислоти після вживання алкоголю у великій кількості зазвичай підвищується вдвічі, оскільки спирт вимиває вітамін B9 з організму.
