Потрібна інформація
При виборі снаряда увагу приділяють якості шва і деформації наповнювача. Наноситься декілька ударів по мішку. При вмятинах на поверхні розміром з кулак варто розглянути інші варіанти. Після нанесення декількох серій ударів на підлозі може з’явитися сміття від наповнювача – такий снаряд брати не варто.
Відпрацьовуючи удари на подушці, потрібно пам’ятати, що м’язи повинні бути розігріті, а суглоби захищені від пошкоджень. Перед відпрацюванням ударів проводяться розминка і розтяжка, мінімум – 10-15 хвилин. Кисті перемотують спеціальними боксерськими бинтами і надягають снарядні рукавички. Акцентовані удари наносяться з силою, тому часто травмують руку, а це, в свою чергу, вибиває з тренувального процесу.
Для збільшення швидкості використовують легкі гантелі вагою 200-500 грам, раунд або полраунда б’ють з обважнювачем, і стільки ж без нього.
Г-образна подушка дозволяє відпрацьовувати удари коліном в голову, ліктем в голову знизу і аперкоти. Для залів муай-тай і змішаних єдиноборств такий снаряд допоможе у відпрацюванні і закріпленні техніки. При великій завантаженості спортивного залу ця подушка дасть можливість виконувати завдання відразу двом боксерам з одного і з іншого боку.
