Профілактика симфизита
Для профілактики болю в тазу при вагітності рекомендується дієта, збагачена всіма необхідними мікроелементами і мікроелементами, які беруть участь у формуванні кісток, і вітаміном Д. Ці корисні речовини містяться в сирі, яйцях, м’ясі та рибі, молоці й кисломолочних продуктах, горіхах. Краще уникати продуктів, які сприяють активній набирання ваги, тому що зайві кілограми багаторазово збільшують навантаження на опорно-руховий апарат.
Жінці рекомендовані прогулянки на свіжому повітрі, сонячні та повітряні ванни, помірне фізичне навантаження. Добре впливають на організм заняття фітнесом або йогою для вагітних, акваеробікой або плаванням. Додатково бажано приймати відповідні вітамінно-мінеральні комплекси, потрібно стежити за поставою. Можливо, доведеться приймати знеболюючі препарати. В цьому випадку потрібно дотримуватися рекомендацій лікаря і відмовитися від самолікування, тому що в період вагітності можна пити не всі ліки.
