Фізичне навантаження при симфизите
При сильних болях потрібно обмеження фізичної активності. Майбутній мамі не можна багато ходити по сходах, сидіти або лежати на твердій поверхні, в положенні стоячи потрібно розподіляти вагу на обидві ноги. У положенні лежачи можна підкласти жорстку подушку під сідниці, піднімаючи таз, і кілька подушок під ноги. Це зменшить тиск плоду на область тазу. При незначних болях допоможе колінно-ліктьова поза. При наявності в анамнезі захворювань опорно-рухового апарату жінці обов’язково потрібно проконсультуватися з приводу болю у хірурга-травматолога або остеопата.
Допологовий бандаж: як носити
Бандаж підтримує живіт і запобігає надмірне розтягнення зв’язок. Широкий підтримуючий пояс з еластичною тканини можна носити, починаючи з 20-24 тижні. У деяких випадках це доцільно набагато раніше чи пізніше. Особливо актуальний бандаж для жінок, які ведуть досить активний спосіб життя в період виношування плоду, знаходяться на ногах по кілька годин поспіль, мають захворювання опорно-рухового апарату або відчувають болі в тазу. Носіння бандажа показано при появі розтяжок, багатоплідної вагітності , варикозному розширенні вен, деяких акушерських патологій, загрозу передчасних пологів, остеохондрозі.
Як носити допологовий бандаж? Пояс не можна носити безперервно. Перерву на 30-40 хвилин рекомендується робити кожні три години носіння. Бандаж не повинен здавлювати живіт і доставляти якісь неприємні відчуття. Доцільно носити підтримуючий пояс до самого кінця вагітності, якщо це приносить полегшення жінці, а протипоказань немає. При правильному використанні бандажа він не представляє ніякої небезпеки ні для дитини, ні для самої жінки.
