Як визначити свій тип фігури і розрахувати вагу для зростання в 186 см?
Визначити тип статури не так важко, це можна зробити, просто глянувши в дзеркало. При утрудненні з візуальною оцінкою можна вдатися до допомоги сантиметри. Вимірювати доведеться зап’ясті.
Співвідношення розміру зап’ястя і типів фігури:
- менше 17 см – астенік;
- 17-20 см – нормостенік;
- більше 20 см – гіперстенік.
Зрозуміло, ці параметри оцінки застосовні тільки до дорослим чоловікам.
Розрахувати ж оптимальне співвідношення ваги і зросту можна, скориставшись формулою Брока. З величини зростання слід відняти 110 чоловікам, які не досягли сорока років. Тим же, хто вже переступив цю вікову межу, потрібно віднімати цифру «100». При астенічному типі статури отриманий результат потрібно зменшити на 10 %. Гиперстеникам ж число, що вийшло, навпаки, слід збільшити на 10 %. Нормостеникам ніяких додаткових обчислень проводити не потрібно.
